여름이 다가올수록 신발장 앞에서 괜히 작아지는 기분이 들었어요.
작년 여름, 친구들과 워터파크에 가기로 한 날이 아직도 기억이 나는데, 큰맘 먹고 장만한 샌들을 꺼내 신었는데 문제는 신발이 아니었습니다.
현관 거울에 비친 제 발바닥..... 하..
뒤꿈치와 엄지발가락 아래는 누렇게 두꺼워져 있었고, 표면은 논바닥처럼 갈라져 있었어요.. 영롱한 샌들을 신고 있었지만 시선은 자꾸 발바닥으로 향했습니다.
그날 이후 저는 발바닥 굳은살을 없애기 위해 정말 미친듯이 정보를 찾아봤어요.
몇 날 몇일을 그렇게 찾던중, 더 큰 문제가 있었다는 사실을 발견했습니다.
이게 단순 굳은살인지, 티눈인지, 사마귀인지조차 구별하기 어려웠다는 것이였어요.
발바닥 굳은살, 제거보다 먼저 확인 할 것은?
시중에 나와있는 굳은살 제거재는 많이 나와있죠. 근데, 그게 굳은살이 아니라 만약 티눈이나 사마귀라면 치료 방법이 완전히 달라집니다.
굳은살은 압력과 마찰의 반복적인 행동 때문에 피부가 두꺼워진 상태이고 반면 티눈은 피부 안쪽에 단단한 핵(Core)이 박혀 있고, 사마귀는 바이러스 감염으로 발생합니다.
이게 굳은살인지 티눈인지, 제거 전에 정확한 구별을 해야 하는것이 핵심 이죠.
굳은살, 티눈, 사마귀 구별하는 가장 쉬운 방법
발바닥 문제를 해결하는 첫 단계는 정체를 확인하는 것입니다.
| 구분 | 굳은살 | 티눈 | 사마귀 |
|---|---|---|---|
| 원인 | 압력·마찰 | 지속적 압박 | HPV 바이러스 |
| 통증 | 거의 없음 | 수직 압박 시 심함 | 옆에서 누를 때 심함 |
| 크기 | 넓게 퍼짐 | 작은 원형 | 불규칙 |
| 검은 점 | 없음 | 없음 | 있음 |
굳은살
위에서 말한 반복적으로 체중이 실려 부위가 두꺼워진 상태이고 강하게 눌러도 통증이나 느낌이 거의 없습니다.
저에 뒤꿈치가 정확히 이 경우였습니다.
티눈
요 녀석은 누르면 송곳으로 찌르는 듯한 통증이 있고 피부 안에 원추형 핵이 박혀 있습니다.
엄지발가락 아래 통증의 원인이 바로 티눈이었습니다.
사마귀
사마귀는 보기드문 경우지만, 바이러스 질환이므로 통증은 배로 더 심하고 표면에 약간 검은 점이 보이는 것이 특징이에요.
이 차이를 알고 나니 괜한 불안감이 사라졌습니다.
발바닥 굳은살 원인, 왜 같은 곳에만 생길까?
많은 분들이 굳은살을 단순 각질로 생각하는데, 실제 원인은 피부가 아니라 '압력'에 있어요.
평소 잘못된 보행이나, 무너진 발 아치, 딱딱한 신발인 구두를 많이 신는 사람들과 몸무게 증가로 인한 체증압력을 더 많이 받는 경우가 대표적인 이유에요.
아, 발 아치가 무너지면 체중이 특정 부위에 집중된답니다.
피부는 그 압력을 견디기 위해 스스로 방어벽을 만들게 되는데, 이것이 바로 굳은살이 되는 원인이에요.
생각해 보면 피부가 우리 몸을 지키기 위해 만들어낸 보호막인 셈인거죠.
발바닥 굳은살 제거, 가장 효과적인 순서
1단계 : 우레아 20~25% 크림
이 크림은 굳은 각질을 부드럽게 녹여주는 효과가 있고 딱딱하게 굳은 피부를 연화시키는 역할을 해줍니다.
여기서 알아야 할 중요한 점은 함량이에요.
10% 미만 제품은 보습제에 가깝지만 20~25% 이상은 굳은살 관리에 훨씬 유리합니다.
실제로 일주일 정도 사용하니 돌처럼 딱딱했던 뒤꿈치가 눈에 띄게 부드러워졌습니다.
2단계 : 건식 풋파일 관리
많은 사람들이 샤워 중에 각질을 밀어냅니다. 첨엔 저도 그랬어요.
많은 분들이 잘 모르시는데, 이런식에 방법은 오히려 피부를 더 두껍게 만들 수 있습니다.
건식 관리가 중요한 이유
정상 피부 손상 감소
과도한 제거 방지
재발 가능성 감소
반드시 마른 상태에서 조금씩 정리하는 것이 좋습니다.
3단계 : 손톱깎이 사용 금지
두꺼운 굳은살을 보면 잘라내고 싶은 충동이 생기죠? 이건 잘못된 행동 입니다!
상처가 생기면 세균 감염 위험이 커지고 피부 재생 주기가 무너질 수 있습니다.
통증이 있다면 티눈일 가능성이 높다
굳은살은 대부분 통증이 심하지 않지만, 만약 걸을 때마다 찌르는 듯한 통증이 있다면 티눈을 의심해야 합니다.
티눈 관리에 사용되는 방법에는 살리실산 패치와 가질 연화제, 피부과 제거 치료 방법이 있어요.
티분 중심핵이 깊은 경우에는 병원 치료가 더 빠를 수 있습니다.
집에서 해결하면 안 되는 위험 신호
다음 증상이 있다면 홈케어보다 병원진료가 우선입니다.
- 검은 점이 보인다
- 가려움이 심하다
- 출혈이 발생한다
- 갈라진 틈이 깊다
- 계속 재발한다
가려움과 각질이 동반된다면 각화형 무좀일 수 있어요.
이런 경우는 사마귀 바이러스성 질환이기 때문에 반복적인 홈케어는 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다.
대부분이 놓치는 재발 방지의 핵심
많은 사람들이 제거에만 집중하죠.
근데 말이죠. 진짜 중요한 것은 재발 방지입니다. 굳은살은 결과일 뿐 원인은 압력이란 말이죠.
재발을 줄이는 방법
발 아치 지지
체중 분산
쿠션 있는 신발 착용
보습 유지
제가 가장 효과를 본 방법은 하프(Half) 실리콘 아치 패드였습니다.
투명한 형태라 샌들 디자인을 해치지 않으면서도 체중이 한곳에 몰리는 것을 줄여줬습니다.
실제로 사용 후에는 뒤꿈치에 집중되던 압력이 발바닥 전체로 분산되는 느낌이 들었습니다.
그 이후 굳은살이 다시 올라오는 속도도 눈에 띄게 느려졌습니다.
마음 편히 샌들을 신을 수 있다는 것
한 달 정도 꾸준히 관리한 뒤 다시 여름이 찾아왔습니다.
작년과 같은 친구들과 약속이 있었고, 이번에는 발등과 뒤꿈치가 드러나는 샌들을 아무 생각 없이 신었어요.
예전처럼 발을 숨기지 않았습니다.
카페에서 다리를 꼬고 앉을 때도, 워터파크에서 맨발로 걸을 때도 괜히 신경 쓰이지 않았죠.
굳은살이 사라진 것보다 더 좋았던 건 발바닥 때문에 스트레스받지 않는 평범한 일상이었습니다.
만약 지금도 발바닥 굳은살 때문에 샌들을 망설이고 있다면, 무작정 제거부터 시작하지 마세요.
굳은살인지, 티눈인지, 사마귀인지 먼저 확인하고 압력의 원인을 찾아야 합니다.
원인을 알고 상태를 확인하고 거기에 맞게 관리는 해야 재발 확률을 줄일 수 있고 빠른 시간에 완치가 된다는 사실을 꼭 기억하시길 바랍니다.
